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夏までに痩せる!TWICEサナのダイエット方法を紹介!

TWICEメンバーでも1位2位を争うほど人気があるサナは、キュートなのにセクシー♪男性はもちろん、女性からも大人気です♡

そんなサナはスタイル抜群ですが、デビュー当時はぽっちゃりしていたんです!

そこで今回は、サナが実践したダイエット方法を紹介したいと思います。ダイエット方法を真似して夏までにサナのようなスタイルを目指しましょう!

デビュー当時のサナはぽっちゃりしてた!?

TWICEサナ ダイエット

2015年にJYPエンターテインメントからデビューしたサナ。

デビューが決まるまでにオーディションを勝ち抜いたサナですが、1次審査で行われたスター性審査で「生春巻き」を作ったサナを覚えている方も多いのではないでしょうか?

可愛らしい韓国語と仕草で見ている人を笑顔にしてしまうサナでしたが、現在のサナに比べるとちょっとぽっちゃりしていますよね!

TWICEサナ ダイエット

顎と頬にお肉がついて輪郭が丸い印象です。

現在はキュッとくびれたウエストとすらっとした手足が魅力ですが、やっぱりデビュー当時はウエスト周りもぽっちゃりしていますね。

TWICEサナ ダイエット

サナの身長は163cmですが、なんとこの当時は69kgあったと言われています。

163cmの標準体重が58.5kgです。そして肥満体重は66.4kgなので、サナは肥満体型ということになります。

TWICEサナのダイエット方法とは?

 

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デビュー当時はぽっちゃりしていたサナですが、現在はウエストがくびれてシュッとした小顔ですよね♡気になるのがダイエット方法です。

サナは痩せているけど、ガリガリではなく健康的なイメージではないでしょうか?そんな気になるサナのダイエット方法を紹介します♪

なぜ痩せたいのかイメージをする

サナは以前、ダイエットについて語っています。

”「ただ痩せたい」と思ってダイエットするのではなく、「なぜ痩せたいのか?」という理由をきちんとイメージすることが大事”

サナの趣味の1つに「食べること」があります。

ダイエットのために食事制限をしたらかなり強い意志がないと難しいですよね。そこでサナは、

「痩せるために食事制限をする」ではなく、「人に見られる職業であるアイドルにとって容姿はとても重要だから痩せる」にシフトチェンジ。

自分だけではなく応援してくれるONCEのために痩せるというイメージが沸き、頑張れたのだと思います♪

時間が解決してくれる

TWICEサナ ダイエット

サナはほっぺにお肉がつきやすい体質だと自覚しているようで「どうしたらほっぺのお肉を落とせる?」というファンからの質問に

”時間が解決してくれる”

と答えています。

時間の問題?それっていつ?と思ってしまいますが、生理が終わって痩せやすい時期のことを言っているのだと思います。

また、思春期・成長期を過ぎると痩せやすくなったという人が多いので、その時期にダイエットするという考えもあります。

毎日行うリンパマッサージで小顔をゲット

 

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サナは、顔のむくみなどを取るために毎朝顔のリンパマッサージを行っています!しかもやり方がとても簡単♪

手をグーの形にして人差し指の第二関節で、耳の下のくぼみを30秒くらいグリグリする

たったこれだけなのに、リンパの流れを良くして小顔効果があるんです♡

毎朝メイクする前に、ぜひやってみてくださいね♡

寝る前に必ずやるストレッチ


サナは、どんなに疲れていても必ずストレッチをしてから寝るそうです。

ストレッチをやらずにベッドに横たわると罪悪感に襲われてしまうほどで、毎晩寝る前に少しでもいいからストレッチをするんだとか。

ストレッチならいつでもどこでも始められるのでチャレンジしやすいですよね!だけど大切なのは、毎日継続することです♪

サナのように、少しでもいいので毎日継続しましょう♡

筋トレやダンスレッスンで健康的に痩せる

脚痩せ マッサージ 効果

KーPOPアイドルはご飯やパン、麺類などの炭水化物を減らし、運動するというダイエット方法を実践している人が多いそうです。

どんなダイエット方法で現在のスタイルになったのかサナ本人からは語られていませんが、おそらく筋トレなどを実践して痩せていったと思われます。

2019年3月7日にサナの個人トレーナーを務めている김양히(キムヤンヒ)さんがInstagramで「サナがレッグプレスで45kgをあげることができた!」と更新しています。※現在はアカウント削除のため掲載不可

トレーニングを始めた頃は15kgも上げられなかったそうですが、忙しいスケジュールの中努力して時間を作り運動をしてきたのがわかりますよね。

筋肉がつくと基礎代謝が上がるので、毎日消費するカロリーが自然と増え、ダイエット効果が期待できます♡

また、TWICEのダンスは難しい上に激しいですよね。

YouTubeでもダンスの練習風景がアップされていますが、毎日こんな練習をしていたら自然に体重が落ちたというのも理由かもしれません。

サナが健康的で美しいスタイルをキープしているのは、こういった筋トレやダンスレッスンが影響しているんですね♡

TWICEのダンスを完璧に踊るのは無理でも真似して1曲、2曲と体を動かしましょう♪

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脚痩せにつなげる!効果的なマッサージ・ストレッチ・筋トレまとめ

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TWICEサナのダイエット方法は健康的に痩せる

KーPOPアイドルといえば、水分しか摂らない、1日1食などの無理な食事制限というイメージがありますが、サナは筋トレやダンスレッスンなど健康的なダイエット方法で痩せていきました!

また、ストレッチやマッサージなど毎日継続するという努力も今のスタイルに繋がっているのだと思います。

なぜ痩せたいのかをしっかりイメージし、サナのような健康的なスタイルを手に入れましょう!

ABOUT ME
松本 楓
関東在住のママライターです。小学6年&2年男子二人を育てています。大谷選手と同じ誕生日でO型。趣味は一眼レフ・エレクトーン・手帳・文房具・ネイル・旅行・野球・ダイエットです。楽しく生きるのがモットーで、よく笑います。読売ジャイアンツの亀井選手が大好きです。大好きな旅行をしてのんびり暮らすのが老後の夢。現在は、ファッション・美容・育児・住宅・芸能などのジャンルをメインに活動しています。
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